Ondas cerebrais – freqüência Alpha – A freqüência que revitaliza sua rotina.

Todos temos 5 freqüências cerebrais. Elas determinam nossas ações, nossas percepções, pensamentos e comportamentos. Descobri isso pois a terapeuta ocupacional me informou que Marshall precisa atingir a freqüência Alpha mais vezes ao dia. Ele está muito estressado, muito tenso.

What the heck??

Usemos da tecnologia para nos informar então. De acordo com o site: http://www.brainworksneurotherapy.com/what-are-brainwaves

Ondas cerebrais alfa são dominantes durante os pensamentos que fluem tranquilamente, e em alguns estados meditativos. Alpha é “o poder do agora”, estar aqui, no presente. Alfa é o estado de repouso para o cérebro . As ondas alfa auxiliam a coordenação, calma, atenção  mente/corpo, mental integração global e aprendizagem. (trecho traduzido do site)

O objetivo aqui é entender e desenvolver planos para que as conexões corretas, e a freqüência mais adequada aconteçam ao mesmo tempo.

Agora, além de ter que entender sobre conexões cerebrais, preciso também me informar sobre freqüências cerebrais. Ouch!!

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Ok, vamos ao trabalho.

Primeira fase: Rotina

Para que entendam o impacto que essa mudança teve em minha casa é melhor que tenham uma idéia do caos que pode ser viver com uma criança com Transtorno de Processamento Sensorial.

Rotina velha

Marshall 

Momento pânico

Resultado não desejado mas que acontecia quase sempre: Marshall dormindo entre 9 e 10 da noite

Sonho: Marshall em seu berço ás 8 da noite de banho tomado e dormindo.

Noite com sorte: Marshall teve seus ritmos respeitados 

Transições ocorrem normalmente 

– Marshall na cama as 8:30.

– Mummy pronunciado em alto volume mais de 7 vezes.

– Marshall dormindo antes das 9.

Noite sem sorte: Fora da rotina durante o dia. 

Problemas com transições 

  • Marshall chora pra subir pro banheiro
  • Marshall chora para entrar no banho
  • Chora pra sair da banheira
  • Chora pra trocar de roupa
  • Chora pra ir pro berço
  • Chora e grita Mummy por 30 minutos
  • Dorme lá pelas nove

Noites estranhas: Fora da rotina total 

Transições confusas e fora de ritmo. Ex: passeios longos. 

  • Marshall está tão cansado que vai dormir sem tomar banho.
  • Marshall está cansado, mas não tanto pra odiar o banho. Dormindo depois das
  • Marshall adora o banho, mas não quer por roupa. Quer pular até as 9 da noite.

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Rotina Eva

Todas as noite 

  • Banho 6:20 pm
  • Pijama 6:40 pm
  • Dorme 7:00 pm

Até agora, Eva vai fazer 1 ano e 8 meses. As frustrações já começaram. Posts a caminho!!

Anyway, retornando a onda cerebral correta.

Foi assim que estabeleci a freqüência Alpha em nossa rotina.

Principais mudanças na rotina da casa 

Marshall de banho tomado e na cama dormindo 7 pm.

Estratégia 

  • Horário – 1 hora antes de dormir
  • Método
    • Liga-se o aparelho com música Alpha Brain Wave  – Alpha Brain Waves Relaxing ou Meditation, etc.
      • Passo a agir muito mais calmamente. Quando falo, falo devagar, com pausa. Fico exageradamente calma. Encenação total.
    • Ascende-se as velas toda criança adora fogo. No começo é um pouco neurótico por causa do perigo, mas uma vez aprendida a lição podemos usar a calma que a vela trás para hipnotizar nossos filhos.
    • Começo da meditação na sala – até que eu tenha meu canto meditação.
      • Reação dos dois: eles parecem que comeram 5 brigadeiros e tomaram 3 cafés. Pulam, gritam, batem, caiem, correm, pegam, soltam, agarram. Ficamos cerca de 20 minutos na sala com música ao fundo, luz baixa e velas no alto onde eles não possam alcançar. Ficamos interagindo entre nós, sempre com calma, mas ainda sim deixando-os brincar e os convidando a controlar a respiração. Fazemos atividades calmas, como por exemplo sombra da vela (claro, sempre lembrando em estar com olhos de águia em nossos filhos e na vela). Olhar as nuvens pela janela, observar o fogo são atividades que acalmam muito.
    • Hora do banho – subimos com as velas. Todas as luzes apagadas. Eles nos seguem. O banho é mais calmo observo que eles param mais, parecem mais relaxados.

Depois vestimos os pijamas, a música vai conosco, e a luz sempre baixa.

Leio livro pro Marshall na cadeira de balanço, balançando em ritmo, com o heavy blanket* no colo dele. Termino, ele entra no berço e dorme! Sem grito, sem reclamação, sem mummy, mummy!

Esta é a segunda noite que temos nossa nova rotina.

A mágica aconteceu.

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De repente tudo se acalmou, eu me acalmei, meus filhos se acalmaram, meu marido se acalmou. Meu sogro e minha sogra bocejaram durante toda a rotina hoje.

Resultado:

Marshall foi feliz para seu berço, assim como minha pequena Eva e todo o restante da casa entrou em harmonia.

Minha casa nunca foi um local muito calmo. Meditação pra mim é difícil, mas cada vez mais vejo evidências de que é o caminho a ser seguido para que consigamos uma vida mais equilibrada.

Vou continuar com a minha rotina e caso sinta uma mudança drástica na vida familiar prometo escrever aqui.

Muito obrigada por ler meu post.

Se tiver qualquer pensamento, dica ou comentário será uma honra te ajudar a compartilhar com o mundo.

Namaste

*O balançar foi sempre nosso melhor aliado na hora de acalmar um bebê. Já o heavy blanket é usado para acalmar crianças que tenham qualquer das condições dentro do Espectro Autista.

Comments

3 thoughts on “Ondas cerebrais – freqüência Alpha – A freqüência que revitaliza sua rotina.

  1. * Olá! Sou Juliana Fernandes, mãe de um prematuro de 6 meses com hemiparesia. Fiquei muito feliz em encontrar informações sobre o TPS pois tudo que leio a respeito cada vez mais me convence sobre o diagnóstico do meu filho que atualmente está com 3 anos e 3 meses.
    Augustus possui uma obsessão por girar tudo o que encontra pela frente, principalmente o que tem fórmula de círculo.
    E tem uma fascinação por balanços e quanto mais alto ele for mais feliz ele fica.
    Outra questão que é destaque em seu comportamento é as texturas de alimentos e algumas cores, sempre tem repulsa por aquilo que não provou, muitas vezes tenho que forçar chegar a boca para que ele consiga provar o alimento.
    Sons também são problemas, quando estamos numa festa de aniversário o PARABÉNS é muitas vezes quase impossível de ser finalizado, e o VIVA ao final também lhe causa pânico.
    Luzes causam um certo tipo de fechamento em seus olhos, e depois sempre existe um coçar os olhinhos.
    Não aceita beijos (somente os meus e olhe lá).

    E ao final do dia quando recebe uma massagem é tudo de bom.
    Suas terapias são:
    TERAPIA OCUPACIONAL (1)
    FISIOTERAPIA (3)
    FONOAUDIOLOGIA (3)
    PSICOPEDAGOGIA (2)
    HIDROTERAPIA (2)
    ESTIMULAÇÃO VISUAL (2)

    • Olá Juliana,

      Desculpe a demora, estou numa fase corrida por aqui. Pelo que você me escreveu você conhece muito bem seu filho, e isso é sensacional!! Meu filho ainda é uma mão cheia, mas melhorou muito depois que foi diagnosticado. Existem diversos exercícios que ajudam, desejo toda a sorte do mundo. Eu vou voltar a escrever, estou mais focada em Yoga pois acabei de me formar professora, mas estou vendo que ainda não tem muita informação em português, que pena. Se tiver algo que precise ou queira saber me escreva e tentarei te ajudar! Toda a sorte, paciência e amor pra vc e seu pequeno!

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